Aromaterapia con Hierbas

En resumen: La aromaterapia con hierbas aprovecha los aceites esenciales de plantas como la lavanda, la menta, el romero o la manzanilla, que se inhalan o se diluyen en aceite vegetal. Se practica con difusores, baños a 27–35 °C, inhalaciones de hasta 10 minutos y bolsitas aromáticas. Los aceites esenciales no se aplican sin diluir sobre la piel.

Aromaterapia con hierbas

La aromaterapia es una medicina alternativa que utiliza aceites esenciales obtenidos de hierbas mezclados con aceite de girasol, almendra, oliva o sésamo. Estas esencias se utilizan para estimular la mente, masajes, con el fin de cambiar el estado de ánimo, el pensamiento, el proceso cognitivo o la salud. La aromaterapia significa literalmente curación con aromas. Los aceites se mezclan justo antes del masaje. Ya sean estimulantes - yang, o calmantes - yin. Entre los aceites esenciales más populares se encuentran: hierba de limón, lavanda, madera de cedro, jengibre, madera de sándalo, pino, jazmín, rosa o granada.

El uso de baños aromáticos se conoce desde tiempos antiguos. Los aceites esenciales se extraen de las plantas mediante prensado en frío o destilación al vapor. Aunque se les llama aceites, no son grasos.

Aromaterapia

• Masaje aromático - el masaje aromaterapéutico incluye masaje de todo el cuerpo, incluido el cuero cabelludo. Solo se omiten las partes íntimas del cuerpo.
• Inhalación aromática - la inhalación de aceites aromáticos induce un estado corporal que aumenta o disminuye la presión arterial. Provoca sensación de frío, calor o estimulación. Se utiliza en el tratamiento de enfermedades psíquicas o psicosomáticas.
• Baño aromático - se diferencia del baño clásico por la adición de aceites esenciales o mezclas aromáticas. El baño es agradablemente relajante y calmante.

Hierbas para la salud y la belleza

Salvia - cultivamos la hierba en un lugar cálido y soleado. Cultivamos la hierba durante todo el año. Es apropiada para la cosecha en junio. La salvia tiene un sabor marcadamente amargo. La secamos y congelamos. La utilizamos para té de hierbas casero, gárgaras para el dolor de dientes y también para la menstruación dolorosa. La utilizamos para baños aromáticos de pies que tienen efectos desinfectantes.

Melisa - favorece la sudoración y reduce la fiebre. De las hojas preparamos té saludable. Estimula la actividad cardíaca. Ayuda con los trastornos del sueño - es recomendable un baño aromático o también en almohadas aromáticas.

Menta - es el compañero ideal durante la dieta, suprime el apetito y estimula la actividad cerebral. Induce sensación de alegría. Añadiendo hojas al baño calma los nervios alterados. En inhalaciones ayuda con resfriados y a despejar los senos nasales. La menta es más apropiada fresca. Sin embargo, las hojas pueden secarse o congelarse.

Albahaca - mezclamos una cucharada de albahaca con 1/4 de litro de agua hervida y la vertemos en la bañera, este baño enriquecido alivia los dolores musculares y la debilidad muscular.

Lavanda - en caso de resfriado, su aroma ayuda a librar el aire de la habitación de virus y bacterias. La ventilación regular y la aromatización de la habitación calma agradablemente a los enfermos. La aromaterapia con lavanda también puede utilizarse para enfermedades infantiles.

Eucalipto - es un excelente purificador del aire de virus y bacterias. Es posible tener una maceta con esta planta en cada habitación.

Romero - es una hierba mediterránea. Sus hojas se recogen desde abril hasta octubre. Las ramitas se añaden a la carne. En aromaterapia es un ingrediente refrescante para baños aromáticos. En caso de presión arterial baja, se macera una ramita de romero durante una semana en vino natural y se bebe.

Mejorana - se inhala para el asma, resfriados y sinusitis. Se bebe para los cólicos. No es adecuada para mujeres embarazadas. Tiene efectos antiinflamatorios.

Perejil - las hojas se recogen desde junio. El perejil no se seca, se congela. El perejil mantiene los riñones sanos. Se añade a ensaladas y sopas.

Tomillo - la parte verde joven se cosecha desde mayo hasta junio. Se seca y se congela. El tomillo tiene un aroma picante, por lo que se sirve en pequeñas cantidades. Se puede utilizar en la elaboración de potpourri aromático y decorativo. En caso de resfriado se añade a platos de pescado fresco y carne. Alivia la tos espasmódica, afloja la mucosidad. Desinfecta la cavidad bucal y las vías respiratorias. Elimina parásitos intestinales y hongos. Se hacen gárgaras para las aftas bucales. La infusión para gárgaras se prepara con una cucharadita de tomillo vertiendo 1/2 litro de agua.

Hay realmente muchas hierbas adecuadas, para aquellos que también les gusta degustar, no solo oler, está también el Berro - que estimula la mente. Con gusto lo comemos en pan con mantequilla. La Ajedrea previene la flatulencia - se añade a platos con legumbres. La Borraja en ensalada mejora el buen humor.

Refrescar el aire con esencias aromáticas - añada unas gotas al agua para fregar suelos, a la plancha, al filtro de la aspiradora. Puede dejar evaporar las hierbas en una lámpara aromática o en un difusor sobre el radiador.

Champús o mascarillas capilares de hierbas - el champú de hierbas también lo podemos hacer en casa. Mezclamos 2 cucharadas de aceite de oliva o jabón de Marsella rallado, vertemos 150 ml de agua hervida, dejamos reposar hasta el día siguiente, luego añadimos la hierba según el tipo de cabello. Después colamos y podemos usar. Es adecuada por ejemplo la manzanilla, que calma la piel y aumenta el brillo del cabello. El acondicionador casero para el brillo del cabello lo hacemos con 2l de agua hervida y hierba limón.

Aceites esenciales - no los use directamente sobre la piel para masajes, siempre dilúyalos con aceite de uso común. Es adecuado por ejemplo también el aceite de coco. Use aceite de oliva extra virgen prensado en frío de aceitunas de calidad. Si quiere fabricar un aceite esencial de calidad, mezcle 2 kilogramos de hierba (por ejemplo lavanda) en un litro de aceite de calidad y deje reposar 2 días. Luego es necesario separar perfectamente la hierba del aceite. Presionar a través de un paño, por ejemplo, o centrifugar.

Baño de hierbas - debe estar a una temperatura de 27-35°C. Ajuste la temperatura según su estado de salud. Por ejemplo, si tiene la tensión alta, utilice agua más templada. Añada al baño hierbas frescas o secas. Pétalos de rosa. Hierba de limón. Para el baño de pies, mezcle el agua con, por ejemplo, manteca de cerdo. La piel de los pies quedará más suave. No añada a las hierbas sales de baño, espumas ni otros complementos de fabricación industrial.

Inhalación de hierbas - vierta agua hervida en un recipiente y déjela reposar unos 5 minutos. Añada hierbas como menta (5-6 hojas) e inhale durante un máximo de 10 minutos.

Para madres lactantes - infusión para estimular la producción de leche - partes iguales de anís verde, hinojo común, comino negro, semillas de eneldo, mejorana y melisa. Otras hierbas que favorecen la producción de leche son, por ejemplo, albahaca, semillas de zanahoria común y cilantro.

Para un sueño tranquilo - la alegría de cultivar hierbas aromáticas con sus propias manos se intensifica también con la sensación de poder regalar a sus amigos una almohada perfumada llena de, por ejemplo, lavanda seca. Puede coser regalos en forma de saquitos aromáticos para el armario con la ropa o para el coche. Las fragancias serán ecológicas, perfumarán agradablemente el coche y serán adecuadas también para las narices infantiles.

La aromaterapia y el ambiente agradable también pueden conseguirse con velas aromáticas o lámparas de aroma. En estos tiempos tan acelerados, es cada vez más difícil encontrar tiempo para uno mismo y el cuidado del cuerpo. Maravillosa es la fragancia del árbol del té, que induce una sensación de calma, actúa contra los resfriados y aumenta la inmunidad. Las velas aromáticas también puede encenderlas durante el baño y crear así un ambiente agradable en el cuarto de baño.

Perfume su hogar con hierbas. Un hermoso bodegón decorativo con una planta aromática (por ejemplo, menta en un bonito envase rojo que aporta energía) y una vela aromática crearán un ambiente agradable y relajante después de un largo día.

Autor: Hana Michalíková