Palmarosa: la hierba que huele a rosa. Aceite esencial, usos y dilución

La palmarosa contiene hasta un 94 % de geraniol, y por eso huele a rosa. Qué hacer con ella, con qué mezclarla y cómo diluirla con seguridad.

En breve: La palmarosa (Cymbopogon martinii) es una hierba india, emparentada con la citronela y la hierba limón. Su aceite contiene un 74–94 % de geraniol, por eso huele a rosa, solo que más fresca y más a hierba. Es uno de los aceites florales mejor tolerados: sobre la piel basta con el 1–2 %, en el difusor 3–5 gotas.

Nombre latino	Cymbopogon martinii (Roxb.) Will. Watson var. motia, gramíneas (Poaceae)
Obtención	destilación por vapor de las partes aéreas de la hierba (a menudo presecadas), rendimiento 0,5–1,2 %
Componentes principales	geraniol 74–94 %, acetato de geranilo 5–20 %, linalol 2–4 %, nerol alrededor del 1 %
Aroma	rosado, fresco, verde, con un ligero matiz cítrico
Sobre la piel	habitualmente 1–2 % (2–4 gotas por 10 ml), límite superior según Tisserand y Young 6,5 %
Seguridad	bajo riesgo de sensibilización, el aceite viejo oxidado irrita más

La palmarosa es un tipo de aceite que sorprende: de un frasco con la imagen de una hierba sale olor a rosa. El motivo es el geraniol, un alcohol aromático que forma también gran parte del aceite de rosa y de geranio. La palmarosa es el aceite común que más geraniol contiene.

En la práctica significa un aroma de rosa barato, estable y fácil de diluir para el difusor, la cosmética casera y las mezclas de verano. Más abajo encontrará cómo usar la palmarosa, con qué mezclarla y qué tener en cuenta. El aceite del que escribimos es nuestro BIO Palmarosa aceite esencial 10 ml de agricultura ecológica en la India.

Por qué una hierba huele a rosa

El género Cymbopogon incluye varias hierbas aromáticas y cada una tiene un alcohol o aldehído aromático «principal» distinto. La hierba limón se basa en el citral, la citronela en el citronelal y el geraniol, y la palmarosa casi solo en el geraniol. Por eso es la más suave y la más floral de toda la familia.

Aceite	Principales sustancias aromáticas	Aroma	Sobre la piel	Precio
Palmarosa	geraniol 74–94 %	rosa + hierba	1–2 %, máx. 6,5 %	bajo
Geranio	citronelol, geraniol, linalol	rosa + hoja verde	1–2 %	medio
Rosa (otto)	citronelol, geraniol, nonadecano	rosa plena, miel	máx. 0,6 %	muy alto
Citronela	citronelal, geraniol, citronelol	cítrico, «repelente»	hasta 2 %	bajo

Históricamente la palmarosa se exportaba a través de Turquía y se usaba para «alargar» el caro aceite de rosa, de ahí su antiguo nombre comercial «geranio turco».

Con qué mezclar la palmarosa

Aceites florales: geranio e ylang ylang (1 gota por cada 3–4 gotas de palmarosa).
Calmantes: lavanda, bergamota.
Amaderados: el cedro del Himalaya da a la palmarosa un carácter «masculino».
De verano: citronela, hierba limón, pomelo.

Cómo usar la palmarosa

Difusor y quemador de aceites

En una habitación pequeña 2–3 gotas, en una mediana 3–5 gotas. Los valores orientativos para distintos tipos de aparatos los encontrará en el artículo cuántas gotas de aceite esencial en el difusor y en el quemador de aceites.

Mañana fresca: 3 gotas de palmarosa, 2 gotas de bergamota, 1 gota de pomelo.
Noche: 3 gotas de palmarosa, 2 gotas de lavanda, 1 gota de cedro del Himalaya.
Terraza (quemador de aceites al aire libre): 3 gotas de palmarosa, 2 gotas de citronela, 1 gota de hierba limón.

El geraniol es una de las sustancias que se estudian como repelentes. Sin embargo, el quemador de aceites solo protege en el entorno inmediato; más en el artículo protección natural contra los mosquitos.

Dilución sobre la piel

Uso	Dilución	10 ml de portador	30 ml de portador
rostro, piel sensible	0,5–1 %	1–2 gotas	3–6 gotas
aceite corporal, masaje	1–2 %	2–4 gotas	6–12 gotas
local en una superficie pequeña (adultos)	hasta 3 %	6 gotas	–
baño	–	4–5 gotas en una cucharada sopera de aceite portador

Contamos 1 ml = unas 20 gotas. El límite superior de 6,5 % de Tisserand y Young se basa en el contenido de geraniol; para el cuidado habitual no lo necesita y solo aumentaría innecesariamente el riesgo de irritación.

Aceite corporal (30 ml, 2 %)

En un frasco oscuro vierta 30 ml de aceite de jojoba.
Añada 6 gotas de palmarosa, 3 gotas de geranio y 3 gotas de lavanda.
Agite y pruebe una gota en el antebrazo (24 horas).
Utilícelo después del baño y consúmalo en 3 meses.

Aceite facial (10 ml, 1 %)

10 ml de jojoba y 2 gotas de palmarosa. La composición de la jojoba se acerca al sebo de la piel y también es adecuada para pieles mixtas; más sobre ella en el artículo aceites esenciales para el rostro y elección del aceite portador.

Uso tradicional e investigación

En la India la palmarosa se cultiva y se destila desde hace siglos; en el ayurveda la hierba se emplea tradicionalmente sobre la piel y en caso de fiebre. Sobre la tradición india de los aceites aromáticos escribimos en el artículo aromaterapia india. En perfumería es apreciada en jabones y desodorantes naturales.

Los estudios de laboratorio muestran que el aceite de palmarosa y el propio geraniol frenan en el tubo de ensayo el crecimiento de numerosas bacterias, incluidas cepas de infecciones cutáneas. Eso explica por qué la palmarosa aparece en recetas para el cuidado de la piel problemática. Sin embargo, aún faltan pruebas clínicas de que el aceite ayude contra el acné u otras molestias cutáneas.

Seguridad

Piel: bajo riesgo de sensibilización. Pero el geraniol y el linalol son alérgenos en la UE que se indican en la composición de los cosméticos, y el aceite oxidado irrita más. Guarde el frasco cerrado en un lugar fresco y no utilice sobre la piel un aceite viejo que haya cambiado de olor.
Niños: hasta los 3 meses nada; en el difusor a partir de los 6 meses 1 gota y brevemente; sobre la piel hasta los 2 años máx. 0,5 %, de 2 a 6 años 0,5–1 %. Detalles en el artículo aceites esenciales y niños.
Embarazo y lactancia: Tisserand y Young no prohíben la palmarosa en el embarazo. Recomendamos como máximo el 1 % sobre la piel, en el primer trimestre solo el difusor, y siempre consultar con el médico.
Gatos: el geraniol es una de las sustancias por las que la ASPCA clasifica el geranio entre las plantas tóxicas para gatos y perros. Por eso no difunda la palmarosa en una habitación de la que el gato no pueda salir.
Uso interno: no.
Almacenamiento: vidrio oscuro, lugar fresco, consumir en 2 años desde su apertura.

Cómo reconocer una buena palmarosa

En la etiqueta, Cymbopogon martinii, idealmente var. motia. La variedad sofia da otro aceite, el «gingergrass».
País de origen: India, y también Nepal, Indonesia o Brasil.
El aceite es de color amarillo claro, fluido, huele a rosa con un toque verde. Un aroma puramente cítrico indica una confusión con otra hierba.

Preguntas frecuentes

¿Para qué sirve el aceite de palmarosa?

Para aromatizar el ambiente, en aceites corporales y faciales, desodorantes caseros y mezclas de verano para la terraza. Tradicionalmente se usa en el cuidado de la piel.

¿Es la palmarosa lo mismo que la citronela?

No. Son hierbas emparentadas, pero la palmarosa huele a rosa (geraniol) y la citronela a limón (citronelal).

¿Huele la palmarosa realmente a rosa?

La recuerda, pero es más ligera, más verde y menos melosa. En una mezcla con una gota de geranio o de rosa se le acerca mucho.

¿Ayuda la palmarosa contra el acné?

En el laboratorio actúa contra las bacterias; en personas no está demostrado. Si quiere probarla en un aceite facial, quédese en el 0,5–1 % y haga una prueba de tolerancia.

¿Repele la palmarosa a los mosquitos?

El geraniol repele a los insectos, pero en un quemador de aceites en la terraza solo en el entorno y brevemente. Donde haya riesgo de enfermedades transmitidas por mosquitos, utilice un repelente registrado.

Productos recomendados

BIO Palmarosa aceite esencial 10 ml – destilado de hierba de agricultura ecológica en la India.
BIO Geranio aceite esencial 10 ml – tono rosado verde, con la palmarosa forma la base de las mezclas «rosadas».
BIO Lavanda aceite esencial 10 ml – para mezclas nocturnas y aceite corporal.
BIO Citronela aceite esencial 10 ml – para el quemador de aceites de verano en la terraza.
BIO Aceite de jojoba 10 ml – aceite portador para diluir.
Quemador de aceites de cerámica 9 × 7,5 cm – un quemador pequeño para la habitación o la terraza.

Fuentes

Actualizado: 27. 9. 2026

Autora: Jana Vránová, nombre editorial del equipo de Pěstík.cz. Escribe sobre el jardín, las hierbas y los aceites esenciales. Los datos sobre seguridad y dosificación los tomamos de la literatura especializada y de fuentes oficiales, que indicamos en cada artículo.